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日本營養士兼飲食專欄作家有希指出，酪梨醬中的主角酪梨，含有豐富的膳食纖維，是排毒不可或缺的食材，能夠改善便秘，排出體內囤積的老廢物質。而富含各種維生素與礦物質的酪梨，還含有能夠提高肝機能的穀胱甘肽，能幫助具解毒機能的肝臟恢復功用。

酪梨醬所需的材料香菜和番茄，也是能幫助排出體內重金屬的蔬菜。日常生活裡從食物、生活用品以及各種管道入侵體內的水銀、鎘、鈾、鋁等有害重金屬，囤積體內會導致虛寒、肥胖、疲勞，嚴重甚至會造成疾病的產生。

酪梨含有不飽和脂肪酸，能夠減少體內壞膽固醇，增加好膽固醇，預防動脈硬化，還含有脂肪代謝必須的維生素B群，促進血液循環、抗老化的維生素E。而番茄富含能促進膠原蛋白生成、提高免疫力的維生素C，而茄紅素具有抑制黑色素生成，預防斑點的效果，同時茄紅素也具有高抗氧化作用，既能提高免疫力，又可抗老化。

日美混血模特兒山田羅拉表示，酪梨醬不僅能拿來沾餅乾，當做沙拉醬、沾麵包，以及作為蛋包飯的醬汁都十分適合。

《酪梨醬這樣做》

材料

酪梨 2顆

紫洋蔥 1顆

番茄 1顆

香菜 1/4把

大蒜 1片

小茴香 粉狀1湯匙

鹽 適量

黑胡椒 適量

檸檬汁 適量

將熟成的酪梨切成小塊，紫洋蔥切片，番茄切成丁，大蒜切成末，將所有的食材放入容器中，以叉子壓碎攪拌混合即可。

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